Alongamento de dorsal acima da cabeça com parceiro
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de latíssimo com parceiro
Como fazer
- Sente com o parceiro atrás de você, eleve um braço e dobre o cotovelo levando a mão às costas.
- O parceiro segura seu tríceps e punho.
- Faça força para baixo por 10 a 20 segundos, relaxe e deixe o parceiro aumentar o alongamento.
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