Arremesso de medicine ball acima da cabeça 2
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Medicine ball
- Também chamado de
- slam ball, overhead slam
Como fazer
- Em pé, pés na largura dos ombros, segure a bola com as duas mãos.
- Suba a bola acima da cabeça esticando o corpo e arremesse-a com força no chão à sua frente.
- Pegue no quique e repita.
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