Elevação escapular na barra
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- scapular pull-up, puxada escapular
Como fazer
- Pendure-se na barra com pegada pronada e braços estendidos.
- Sem dobrar os cotovelos, deprima as escápulas e suba o corpo alguns centímetros.
- Desça devagar até o relaxamento completo.
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