Treinamo

Carregamento de barril (strongman)

Músculo
Costas
Equipamento
Outro
Também chamado de
keg load, barril strongman
Treinar com o Treinamo
Carregamento de barril (strongman): execução do movimento

Como fazer

  1. Levante o barril do chão até o peito, inclinando-o para agarrar a borda de baixo, e mantenha o aperto firme.
  2. Corra o mais rápido possível até a plataforma e estenda quadril, joelhos e tornozelos para colocá-lo o mais alto que conseguir.
  3. Volte para o próximo barril e repita.
Carregamento de barril (strongman): posição inicial
Início do movimento
Carregamento de barril (strongman): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de costas

Afundo reverso cruzado