Rack pull
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- levantamento no rack, terra parcial
Como fazer
- Com a barra sobre pinos na altura do joelho ou meia coxa, posicione-se como no terra, com a coluna firme.
- Estenda quadril e joelhos até travar, puxando os ombros para trás.
- Devolva a barra aos pinos com controle.
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