Treinamo

Muscle up com kipping nas argolas

Músculo
Costas
Equipamento
Outro
Também chamado de
muscle up, kipping muscle-up
Treinar com o Treinamo
Muscle up com kipping nas argolas: execução do movimento

Como fazer

  1. Segure as argolas com pegada falsa e faça um balanço com as pernas para trás e depois para a frente, usando o impulso para subir.
  2. No topo da puxada, leve as argolas às axilas e role os ombros à frente.
  3. Estenda os cotovelos para completar o movimento e desça com cuidado.
Muscle up com kipping nas argolas: posição inicial
Início do movimento
Muscle up com kipping nas argolas: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de costas

Afundo reverso cruzado