Treinamo

Alongamento de parte superior das costas

Músculo
Costas
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
alongamento de costas
Treinar com o Treinamo
Alongamento de parte superior das costas: execução do movimento

Como fazer

  1. Entrelace os dedos com os polegares para baixo.
  2. Estenda os braços à frente e arredonde os ombros, empurrando as mãos para longe.
  3. Sinta alongar entre as escápulas.
Alongamento de parte superior das costas: posição inicial
Início do movimento
Alongamento de parte superior das costas: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de costas

Afundo reverso cruzado