Levantamento no rack com elásticos
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- rack pull com elástico
Como fazer
- No power rack, ajuste os pinos próximos aos joelhos e prenda os elásticos à barra.
- Posicione-se como no terra, com a coluna firme e o quadril para trás.
- Estenda quadril e joelhos até travar, puxando os ombros para trás, e devolva a barra aos pinos.
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