Alongamento dinâmico de costas
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- balanço de braços para costas
Como fazer
- Em pé, com os pés na largura dos ombros, balance os braços estendidos para frente e para cima.
- Faça de 5 a 10 repetições, aumentando a amplitude até passar da cabeça.
Outros exercícios de costas
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