Pulldown com braços estendidos
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- pullover na polia, puxada com braço reto
Como fazer
- Segure a barra na polia alta com pegada pronada mais aberta que os ombros e incline o tronco levemente à frente.
- Mantendo os braços quase retos, puxe a barra até as coxas contraindo o dorsal.
- Volte devagar sem flexionar os cotovelos.
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