Encolhimento de snatch
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- snatch shrug
Como fazer
- Segure a barra na altura do meio das coxas com pegada aberta, tronco levemente inclinado e costas retas.
- Encolha os ombros em direção às orelhas com velocidade.
- Não use carga tão alta que atrapalhe a execução.
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