Treinamo

Levantamento terra

Músculo
Costas
Equipamento
Barra
Também chamado de
terra, deadlift
Treinar com o Treinamo
Levantamento terra: execução do movimento

Como fazer

  1. Pés na largura do quadril, barra rente às canelas.
  2. Com a coluna reta, empurre o chão e suba estendendo quadril e joelhos juntos.
  3. Desça no mesmo caminho.
Levantamento terra: posição inicial
Início do movimento
Levantamento terra: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de costas

Afundo reverso cruzado