Alongamento de dorsal com braço na parede
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de latíssimo
Como fazer
- Em pé, apoie o antebraço flexionado na parede ou no batente de uma porta.
- Incline o corpo lentamente em direção ao braço até sentir o alongamento na lateral das costas.
- Mantenha a posição e troque o lado.
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