Remada cavalinho deitada com barra W

Como fazer

1. Deite de bruços em um banco, com a barra em W embaixo, e segure com pegada pronada mais aberta que os ombros.
2. Puxe a barra mantendo os cotovelos próximos ao corpo, em direção ao peito para trabalhar a parte superior das costas, ou ao abdômen para focar no dorsal.
3. Segure um segundo e desça devagar.