Remada unilateral na polia baixa em afastamento
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- shotgun row
Como fazer
- Segure a alça da polia baixa com uma mão e afaste as pernas em posição firme.
- Puxe a alça até o abdômen, girando levemente o tronco.
- Volte com controle.
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