Levantamento terra com elásticos
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- terra com band
Como fazer
- Prenda os elásticos na barra e em uma base firme, ou pise nos elásticos curtos.
- Respire fundo, mantenha peito aberto e lombar firme, e empurre o chão com os calcanhares.
- Ao passar dos joelhos, leve o quadril à frente e desça a barra com controle.
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