Barra fixa assistida com elástico
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra fixa
- Também chamado de
- barra fixa com elástico
Como fazer
- Prenda o elástico no meio da barra e apoie um joelho flexionado na alça, com pegada média a larga.
- Puxe o corpo para cima contraindo as costas e levando os cotovelos para as laterais, até o queixo passar da barra.
- Evite balançar e desça com controle.
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