Pullover com barra e braços flexionados
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- pullover com barra
Como fazer
- Deitado no banco reto, segure a barra com pegada na largura dos ombros sobre o peito, com os cotovelos levemente flexionados.
- Desça a barra em arco atrás da cabeça até sentir o peito alongar.
- Volte pelo mesmo arco e faça uma pausa no início.
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