Levantamento terra com déficit
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- terra com déficit, deficit deadlift
Como fazer
- Suba em uma plataforma baixa, com a barra sobre o meio dos pés, e segure-a na largura dos ombros.
- Com o peito aberto e a coluna firme, empurre o chão com os calcanhares para subir a barra.
- Ao passar dos joelhos, estenda o quadril e desça a barra com controle.
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