Pulldown com corda e braços estendidos
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- pullover na polia, straight arm pulldown
Como fazer
- Em pé diante da polia alta, segure a corda com os braços quase estendidos.
- Puxe a corda em arco até as coxas, contraindo o dorsal.
- Volte devagar sem flexionar muito os cotovelos.
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