Levantamento terra com correntes
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- terra com correntes
Como fazer
- Coloque as correntes na barra para que a carga aumente ao subir.
- Segure a barra na largura dos ombros e empurre o chão com os calcanhares, mantendo peito aberto e coluna firme.
- Ao passar dos joelhos, leve o quadril à frente e desça a barra com controle.
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