Treinamo

Remada curvada com barra (pegada supinada)

Músculo
Costas
Equipamento
Barra
Também chamado de
remada supinada
Treinar com o Treinamo
Remada curvada com barra (pegada supinada): execução do movimento

Como fazer

  1. Com a barra em pegada supinada, flexione os joelhos e incline o tronco à frente com a coluna reta.
  2. Puxe a barra em direção ao abdômen, juntando as escápulas.
  3. Desça devagar até os braços estenderem.
Remada curvada com barra (pegada supinada): posição inicial
Início do movimento
Remada curvada com barra (pegada supinada): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de costas

Afundo reverso cruzado