Abertura de elástico
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Elástico
- Também chamado de
- band pull apart, pull apart
Como fazer
- Segure o elástico à frente do corpo com os braços estendidos na altura dos ombros.
- Abra os braços para os lados, como um crucifixo inverso, levando o elástico ao peito sem dobrar os cotovelos.
- Mantenha os ombros para trás e volte devagar.
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