Elevação frontal acima da cabeça com halteres
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- elevação frontal completa
Como fazer
- Segure os halteres à frente das coxas, palmas voltadas para elas, braços retos com leve flexão nos cotovelos.
- Suba os halteres em semicírculo até acima da cabeça.
- Desça pelo mesmo caminho, com controle.
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