Cuban press
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- desenvolvimento cubano
Como fazer
- Em pé, segure um halter em cada mão, com os braços elevados paralelos ao chão e antebraços pendurados.
- Gire os ombros externamente até os punhos ficarem acima dos cotovelos e então empurre os halteres acima da cabeça.
- Volte pelo mesmo caminho, com controle.
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