Treinamo

Flexão de braço em parada de mão

Músculo
Ombro
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
handstand push-up, flexão invertida
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço em parada de mão: execução do movimento

Como fazer

  1. Com as costas voltadas para a parede, apoie as mãos no chão na largura dos ombros e suba os pés na parede, com o corpo alinhado.
  2. Desça devagar até a cabeça quase tocar o chão, olhando para a parede.
  3. Empurre de volta até estender quase todo o cotovelo.
Flexão de braço em parada de mão: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço em parada de mão: posição final
Fim do movimento

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Abertura de elástico