Treinamo

Círculos de ombros

Músculo
Ombro
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
rotação de ombros
Treinar com o Treinamo
Círculos de ombros: execução do movimento

Como fazer

  1. Com os ombros relaxados e os braços soltos, gire os ombros para frente, para cima, para trás e para baixo.
  2. Faça o movimento amplo e suave.
  3. Depois inverta o sentido.
Círculos de ombros: posição inicial
Início do movimento
Círculos de ombros: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico