Treinamo

Elevação frontal com halteres

Músculo
Ombro
Equipamento
Halter
Também chamado de
elevação frontal
Treinar com o Treinamo
Elevação frontal com halteres: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, segure os halteres à frente das coxas com as palmas voltadas para elas.
  2. Eleve os braços à frente, levemente flexionados, até um pouco acima da horizontal.
  3. Segure um segundo e desça devagar, sem balançar o tronco.
Elevação frontal com halteres: posição inicial
Início do movimento
Elevação frontal com halteres: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico