Treinamo

Círculos de braço

Músculo
Ombro
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
rotação de braços
Treinar com o Treinamo
Círculos de braço: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
  2. Faça círculos pequenos com os braços esticados por cerca de dez segundos, respirando normalmente.
  3. Depois inverta o sentido.
Círculos de braço: posição inicial
Início do movimento
Círculos de braço: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico