Desenvolvimento sentado com barra
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- desenvolvimento com barra, military press sentado
Como fazer
- Sentado em um banco com encosto, pegue a barra com pegada pronada na altura dos ombros.
- Empurre a barra para cima até estender os braços.
- Desça devagar de volta à altura dos ombros, controlando o movimento.
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