Treinamo

Remada curvada pegada aberta para deltoide posterior

Músculo
Ombro
Equipamento
Barra
Também chamado de
remada alta curvada, remada para posterior de ombro
Treinar com o Treinamo
Remada curvada pegada aberta para deltoide posterior: execução do movimento

Como fazer

  1. Segure a barra com pegada pronada mais larga que os ombros, flexione levemente os joelhos e incline o tronco até ficar paralelo ao chão.
  2. Com os cotovelos abertos para os lados, puxe a barra em direção à parte alta do peito.
  3. Contraia o deltoide posterior e desça devagar, sem usar o bíceps.
Remada curvada pegada aberta para deltoide posterior: posição inicial
Início do movimento
Remada curvada pegada aberta para deltoide posterior: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico