Elevação lateral unilateral com halter
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- elevação lateral um braço
Como fazer
- Apoie a mão livre em algo estável e incline-se levemente para o lado oposto.
- Com o cotovelo um pouco flexionado, eleve o halter pela lateral até a altura do ombro, sem balançar o tronco.
- Pause no topo e desça devagar.
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