Elevação em escaptação com halteres
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- scaption, elevação em y
Como fazer
- Segure halteres leves ao lado do corpo com os polegares para cima.
- Eleve os braços estendidos à frente, em um ângulo de cerca de 30 graus para fora, até a altura dos ombros.
- Desça com controle.
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