Desenvolvimento alternado com kettlebells
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- press alternado kettlebell
Como fazer
- Leve dois kettlebells aos ombros com um clean.
- Empurre um deles acima da cabeça estendendo o cotovelo, enquanto o outro fica parado no ombro.
- Desça e empurre imediatamente o outro lado.
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