Crucifixo inverso na polia
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- posterior de ombro na polia, fly invertido polia
Como fazer
- Com as polias acima da cabeça, segure com cada mão o cabo oposto, cruzando os braços à frente.
- Abra os braços para trás e para fora, mantendo-os quase retos.
- Pause no final e volte controlando o movimento.
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