Desenvolvimento sentado com halteres
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- desenvolvimento com halteres
Como fazer
- Sente em banco com encosto e leve os halteres à altura dos ombros.
- Empurre-os para cima até estender os braços.
- Desça com controle.
Outros exercícios de ombro
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