Split snatch com kettlebell (unilateral)
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- kettlebell split snatch
Como fazer
- Agache e estenda quadril, joelhos e tornozelos para lançar o kettlebell para cima.
- Receba o peso acima da cabeça abrindo as pernas em afundo, em um movimento contínuo.
- Una os pés e abaixe o kettlebell com controle.
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