Elevação frontal com barra acima da cabeça
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- elevação frontal com barra
Como fazer
- Em pé, segure a barra com pegada pronada um pouco mais fechada que os ombros e cotovelos levemente flexionados.
- Suba a barra à frente até ficar acima da cabeça.
- Desça devagar, sem travar os cotovelos.
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