Arremesso de medicine ball por trás
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Medicine ball
- Também chamado de
- scoop throw, arremesso por cima da cabeça
Como fazer
- Fique em meio agachamento segurando a medicine ball com os braços soltos perto dos pés.
- Projete o quadril para frente, estenda as pernas e salte, levando os braços para cima e para trás.
- Solte a bola no ponto mais alto, buscando a maior distância atrás de você.
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