Isometria de pescoço (laterais)

Como fazer

1. Com a cabeça ereta e o pescoço neutro, apoie a mão esquerda na lateral da cabeça.
2. Empurre a cabeça contra a mão sem deixar ela se mover, aumentando a tensão aos poucos.
3. Segure sem prender a respiração, solte devagar e repita do outro lado.