Treinamo

Elevação frontal no banco inclinado com halteres

Músculo
Ombro
Equipamento
Halter
Também chamado de
elevação frontal inclinada
Treinar com o Treinamo
Elevação frontal no banco inclinado com halteres: execução do movimento

Como fazer

  1. Sente em um banco inclinado, com a cabeça apoiada, e segure os halteres sobre as coxas, palmas para baixo.
  2. Eleve os halteres à frente até um pouco acima da altura dos ombros, com os cotovelos estendidos.
  3. Segure um segundo e desça devagar.
Elevação frontal no banco inclinado com halteres: posição inicial
Início do movimento
Elevação frontal no banco inclinado com halteres: posição final
Fim do movimento

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