Thruster com dois kettlebells
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- kettlebell thruster, thruster
Como fazer
- Leve dois kettlebells aos ombros girando os punhos.
- Agache com as costas retas, descendo o quanto conseguir.
- Ao subir, empurrando pelos calcanhares, use o impulso para estender os braços acima da cabeça e volte os pesos aos ombros na próxima repetição.
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