Alongamento de ombros com bastão (círculo completo)
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de ombro com bastão
Como fazer
- Segure um bastão com pegada larga na frente do corpo.
- Leve-o por cima da cabeça até atrás do quadril, mantendo os braços retos.
- Volte pelo mesmo caminho devagar.
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