Desenvolvimento Arnold com kettlebell
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- arnold press com kettlebell
Como fazer
- Leve o kettlebell até o ombro com a palma voltada para você.
- Olhando para a frente, empurre o peso para cima girando o punho até a palma ficar para a frente no topo.
- Volte girando de novo até a posição inicial.
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