Fortalecimento de pescoço de barriga para cima com anilha
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Anilha
- Também chamado de
- flexão de pescoço com anilha, exercício de pescoço
Como fazer
- Deite de barriga para cima em um banco, com os ombros um pouco além da ponta, segurando uma anilha sobre a testa.
- Incline a cabeça para trás devagar, em arco, e depois volte à posição inicial.
- Segure a contração por um segundo.
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