Desenvolvimento antigravidade com barra
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- anti-gravity press
Como fazer
- Deite de bruços em um banco inclinado, com a barra no chão atrás da cabeça do banco.
- Pegue a barra com pegada pronada e traga-a perto do peito com uma rosca inversa.
- Estenda os cotovelos empurrando a barra à frente da cabeça, mantendo os braços paralelos ao chão, e volte.
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