Iron cross com halteres
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- cruz de ferro
Como fazer
- Segure um halter em cada mão e mantenha o tronco firme.
- Faça o movimento com controle, usando carga leve, e mantenha a postura estável do início ao fim.
- Em caso de dúvida na execução, procure um profissional.
Outros exercícios de ombro
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