Treinamo

Elevação de ombros com halteres no banco inclinado

Músculo
Ombro
Equipamento
Halter
Também chamado de
protração escapular com halteres
Treinar com o Treinamo
Elevação de ombros com halteres no banco inclinado: execução do movimento

Como fazer

  1. Sentado no banco inclinado, estenda os braços acima dos ombros segurando os halteres.
  2. Com os cotovelos travados, empurre os halteres para o teto elevando as escápulas do banco.
  3. Volte devagar à posição inicial.
Elevação de ombros com halteres no banco inclinado: posição inicial
Início do movimento
Elevação de ombros com halteres no banco inclinado: posição final
Fim do movimento

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