Treinamo

Desenvolvimento sentado com barra (barra)

Músculo
Ombro
Equipamento
Barra
Também chamado de
desenvolvimento militar sentado
Treinar com o Treinamo
Desenvolvimento sentado com barra (barra): execução do movimento

Como fazer

  1. Sente no banco com a barra na altura dos ombros.
  2. Empurre-a para cima até estender os braços, sem arquear as costas.
  3. Desça devagar até a altura do queixo.
Desenvolvimento sentado com barra (barra): posição inicial
Início do movimento
Desenvolvimento sentado com barra (barra): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico