Treinamo

Desenvolvimento unilateral com halter, pegada neutra

Músculo
Ombro
Equipamento
Halter
Também chamado de
desenvolvimento unilateral neutro
Treinar com o Treinamo
Desenvolvimento unilateral com halter, pegada neutra: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, segure um halter com pegada neutra e apoie a outra mão em um banco inclinado para equilibrar.
  2. Com o antebraço vertical, empurre o halter até estender o braço.
  3. Desça até 90 graus, suba de novo e troque de braço.
Desenvolvimento unilateral com halter, pegada neutra: posição inicial
Início do movimento
Desenvolvimento unilateral com halter, pegada neutra: posição final
Fim do movimento

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Abertura de elástico